Wpisy użytkownika ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! z dnia 3 maja 2014

Liczba wpisów: 3

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: To nie to co masz , ani to kim jesteś , ani to , gdzie jesteś , ani co robisz , czyni Cię szczęśliwym, bądź nieszczęśliwym. Chodzi o to o czym myślisz...



ask.fm/MyLastChanceAgain
 

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: Mordeczki ;*
Deszczowo ;c Zimno ;c
Pogoda całkowicie się popsuła :/
No ale nie wolno narzekać !
Pomimo dzisiejszej pogody byłam na 2 godzinnym spacerze ^^ Te codziennie spacery weszły mi chyba w krew ^^ :D
Wczoraj nawet słonecznie było ale zimno , byłam na 3 godzinnym spacerze ^^
Ruch jest ! To najważniejsze :)

Bilans ;
Śniadanie - Kromka chleba razowego zapiekanego w jajku + papryka + ogórek  ok 250 kcal
Obiad - 100 gram ryżu + 50 g śmietany  ok 270 kcal
Podwieczorek - Placuszki dietetyczne z jabłkiem - porcja ( 4 szt. ) ok 330 kcal

R = ok 850 kcal

Aktywność ;
2 h spaceru

Dziś  w dzień odsypiałam wczorajszą nockę , ponieważ nie spałam .
W czwartek byłam na imprezie u znajomego :)
Nie było źle ^^
Cały dzień nie jadłam , bo wiedziałam , że będę pić a tak to bym rzygała ;oo
Dziś pewien chłopak zapytał czy ma u mnie szanse , byłam   trochę zaskoczona i speszona jak siedzieliśmy z pół godziny a on był wpatrzony we mnie jak w obrazek :/ ... Nie odpowiedziałam na to pytanie, po prostu wstałam i zapytałam czy odprowadzi mnie do domu ... ^^

A jak u Was Mordki ? ;*
Pogoda dopisuje ? ;)

Zdrowego i Chudego !! :*

Mój Ask ;
ask.fm/MyLastChanceAgain
Pytajcie o co chcecie, na wszystko Wam odpowiem i postaram się pomóc jak tylko będę umiała ;) ;*
Pokaż wszystkie (2) ›
 

zalmicie
 
Jak dobrze wiemy najzdrowsze potrawy to te , które same zrobimy a nie te gotowe ze sklepu .
Mam dla Was kilka przepisów na dietetyczne i zdrowe ciasteczka ^^

1. Składniki ;
3 bardzo dojrzale banany (z czarnymi plamkami)
1 szklanka platkow owsianych
70 ml soku jablkowego
dodatki: rodzynki, suszone sliwki, ziarna slonecznika, pestki dyni
lyzeczka cynamonu

Przygotowanie ;
*Banany obrac, wlozyc do miski i rozgniesc tluczkiem do miesa. Dodac sok, wymieszac. Wsypac platki owsiane, dodac cynamon, pestki i suszone owoce, wymieszac (twardosc masy regulowac sokiem i platkami, ma dac sie z latwoscia nabierac na lyzke, ale nie splywac).

* Blache wylozyc papierem do pieczenia, lyzka nakladac mase, formujac ciasteczka . Piec w nagrzanym do 180 stopni piekarniku okolo 20 minut- do zrumienienia.


670.jpg




przepis na 14 ciastek (1 szt ok. 60 kcal)
1 szklanka płatków owsianych
2 bardzo dojrzałe banany
1 łyżka masła lub oleju kokosowego (20 g)
2 łyżki pestek dyni (lub słonecznika)


* Banany rozgniatamy widelcem lub miksujemy blenderem. Dodajemy miękkie masło, płatki owsiane i pestki dyni. Wszystko dokładnie mieszamy i odstawiamy na około 10-15 minut. Rozgrzewamy piekarnik do 180 stopni. Blaszkę wykładamy papierem do pieczenia. Bierzemy po łyżce masy, formujemy kulką, którą spłaszczamy na kształt ciasteczka. Układamy na blaszce. Wstawiamy do piekarnika i pieczemy przez około 15 minut, na ładny złoty kolor.


blachaa.jpg


Smacznego ;* !
  • awatar mała_pomarańcza: mm wyglądają przepysznie i są z bananami- uwielbiam banany :)
  • awatar I'm not perfect but : Wygladaja przecudnie i pewnie tak smakuja.. :)
  • awatar soowunia: Zrobiłam dziś rano i juz zjadłam.:)
Pokaż wszystkie (5) ›