Wpisy użytkownika ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт ! z dnia 7 marca 2014

Liczba wpisów: 9

zalmicie
 
Dziś zaczynam Wyzwanie "Smukłe Nogi" !
Znalazłam je na stronie Ewki , trochę pozmieniałam i dostosowałam do siebie :)

*20 przysiadów
*40 skłonów - staramy się dotknąć dłońmi do palców stup.
*30 skipów A - biegnij w miejscu unosząc wysoko kolana
*25 sek. krzesła przy ścianie
*50 pajacyków

Kto się przyłącza do Wyzwania? :D

Ja zaczynam od zaraz !
Powodzenia ! ;)


Ps - Co proponujecie na śniadanie ? :)
Idę z pieskami na minimum 20 min spacer :)
 

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: 07.03 ;
Śniadanie 7.30 - dwa placuszki marchwiowe ok 170 kcal + Kawa z mlekiem
20 min spacer ze Spartą -42kcal
II Śniadanie 11.00 - dwa placuszki bananowe <3 ok 500kcal ( tak myślę )
Obiad - ? jakieś pomysły ?
Kolacja - ? Jakieś pomysły?

Jestem już po ćwiczeniach ( nie wszystkich )
PIERWSZY DZIEŃ - WYZWANIE "SMUKŁE NOGI" ZALICZONY ! ;
*20 PRZYSIADÓW
*40 SKŁONÓW
*25sek ŚCIANA PŁACZU
*50 PAJACYKÓW
*30 skipów A

750ml wody za mną :D  woow nie mogę uwierzyć , że już wypiłam tyle wody :o łeeee , ochydna jest !! ;c  ale jak mus to mus :D

Na dziś dzień planów brak . Wiem, że muszę jeszcze zrobić Mel B ABS i CARDIO napewno :) I może przed snem brzuszki ... :)
Zaraz będę zmuszona wyjść z psem, minimum 20 min spaceru :)

Plany na jutro ? - Przyjaciel chce żebym poszła z Nim na imprezę do znajomych , w końcu Dzień Kobiet :D


A teraz coś pysznego <3  Polecam Wam je , zrobiłam sobie na II Śniadanie i są pyszne <3 :D mniam :D
  • awatar Mrs Kate: Fajne sa te ćwiczenia z Mel b ABS ? bo chciałabym właśnie je zacząć :)
  • awatar Marana: mój bilansik nie jest oczywiście jeszcze na dzisiaj skończony ; ) tworzę go cały dzień. Do wody się przyzwyczaisz, ja kiedyś nie mogłam znieść niegazowanej, a teraz praktycznie tylko ją piję. Powodzenia, trzymam za Ciebie kciuki ! ; )
  • awatar FATTY.: Placuszki bananowe najlepsze na świecie :D
Pokaż wszystkie (5) ›
 

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: A teraz zamknij oczy i wyobraź sobie , że gdzieś tam jesteś kogoś marzeniem .... <3
 

zalmicie
 
Powinniśmy się wspierać na wzajem i ufać sobie a nie mieć się gdzieś ...
 

zalmicie
 
czy spłynie Ci łza gdy się dowiesz , że umarłam... na pewno warto żyć bo do czasu jest pięknie lecz przyjdzie taki dzień , że i w Tobie coś pęknie ...
Pokaż wszystkie (2) ›
 

zalmicie
 
Dzień uważam za udany ! W 100 procentach ! :)

A więc tak;
PIERWSZY DZIEŃ WYZWANIE "SMUKŁE NOGI" - ZALICZONY !

Bilans ;
6.30 - 20 min spaceru z psiakami
Śniadanie 7.30 - dwa placuszki marchwiowe 170 kcal
20 min spacer z psem
II Śniadanie 11.00 - dwa małe placuszki bananowe ok 500 kcal
Obiad 14.15 - pięć pierogów ruskich 435 kcal
40 min spaceru
Podwieczorek 17.30 - Banan + Jabłko + placek marchwiowy ok 240 kcal
Kolacja 20.30 - Mały placuszek bananowy + placuszek marchwiowy ok 270 kcal
Przekąska ;
Layon baton ... wiem wiem...
Razem - 1615 kcal ( bez layona )
Spalonych kcal ok 300

Dość duży bilans wyszedł... jeszcze ten baton...ale to dlatego , że kumpela dała mi z okazji dnia kobiet i tak siedziałyśmy na ławce i wszamałyśmy xd

Dziś jestem w szoku :) Spotkałam się z Kamą żeby zajarać , no i po powrocie do domu czułam głód ( normalne ) ale właśnie zrobiłam placuszki bananowe ( mama poprosiła ) i na gastro zjadłam Jednego bananowego drugiego marchwiowego :D jest dobrze , nie ma co psuć ! :D

Przed chwilą robiłam ;
40x brzuszki
Wykąpałam dwa pieski
Umyłam podłogę

Dalej nie wiem co będę robić ... Mam zamiar przeczytać kolejny rozdział książki :)

Chudego :*
  • awatar blondidolores: Będę wpadać po garść motywacji do ćwiczeń :D w końcu lato idzie ;) wytrwałości kochana ;)
  • awatar Wredota na diecie: "dwa małe placuszki bananowe ok 500 kcal " nie za dużo? :P plackowy dzień heh
  • awatar Sylw;*: zajebiste!
Pokaż wszystkie (4) ›
 

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !: Oni mnie nie lubią. Nie szkodzi. Kiedyś spotkam kogoś, kto będzie mnie lubił, nawet gdy nie będę się o to starać. Gdy ktoś cię lubi, bo się starasz, to nie lubi Cię takiej, jaką jesteś...
 

zalmicie
 
ωαℓ ѕιę тσ נєѕт мóנ śωιαт !:

“Jeżeli będę zajmował się tym, co myślą głupcy, nie będę miał czasu na to, o czym myślą ludzie inteligentni.”

Pokaż wszystkie (3) ›